Diagnóstico de Estrés

El estrés persistente puede afectar tu salud.

Está científicamente comprobado el efecto negativo del estrés persistente en la salud. De acuerdo con algunas investigaciones, la probabilidad de enfermar durante los próximos dos años aproximadamente está vinculada al nivel de estrés.

Empezar

Por favor, marca aquellos eventos que te han sucedido en los últimos doce meses.

Muerte de la pareja

Divorcio

Separación de la pareja

Ingreso en prisión o similar

Muerte de un familiar cercano

Enfermedad o accidente grave

Boda

Despido

Reconciliación con la pareja

Jubilación

Enfermedad grave de un miembro de la familia

Embarazo

Dificultades sexuales

Nuevo miembro de la familia (nacimiento, adopción, pariente que se instala definitivamente en casa)

Importante ajuste en el trabajo de cualquier tipo

Importante cambio en la situación financiera para mejor o peor

Muerte de un amigo cercano

Cambio de carrera profesional

Cambio importante en el número de discusiones con la pareja (muchas más o bastantes menos)

Obtención de una hipoteca o préstamo

Dificultades en el pago de la hipoteca

Cambio importante en la situación laboral

Hijo que marcha de casa

Problemas con los suegros

Espectacular éxito personal

Pareja que empieza o deja un trabajo

Empezar o acabar una formación superior

Cambio importante en las condiciones de vida

Cambio en las rutinas personales

Problemas con el jefe, colaboradores o empleados

Cambio en las condiciones de trabajo

Traslado de domicilio

Cambio a una nueva escuela

Cambio importante en los hábitos de ocio

Cambio importante en los hábitos de la comunidad

Cambio importante en las actividades sociales

Obtención de una pequeña hipoteca o préstamo

Cambio importante en los hábitos de dormir

Cambio importante en el número de reuniones familiares

Cambio importante en los hábitos de alimentación

Ir de vacaciones

Navidades

Pequeños delitos (con multa, arresto domiciliario, etc.)

Tu nivel de estrés es

Ver resultados

Este es tu nivel de estrés y mi recomendación.

0 – 150

Tienes un nivel de estrés bajo. No es previsible ningún problema serio de salud con este nivel. Te recomiendo resolver aquellos aspectos emocionales que tienes pendientes y que activan este estrés que todavía es bajo.

151 – 200

Tienes un nivel de estrés considerado de crisis leve con un 35% de probabilidad de enfermar en los próximos dos años aproximadamente si no lo resuelves. Te recomiendo que solicites ayuda en breve para reducir tu nivel de estrés que todavía es leve.

201 – 300

Tienes un nivel de estrés considerado de crisis moderada con un 50% de probabilidad de enfermar en los próximos dos años aproximadamente si no lo resuelves. Te recomiendo que solicites ayuda inmediata para reducir tu nivel de estrés.

Más de 301

Tienes un nivel de estrés considerado de crisis mayor con un 80% de probabilidad de enfermar en los próximos dos años aproximadamente si no lo resuelves. Te recomiendo que solicites ayuda urgentemente para reducir tu nivel de estrés.